LA GESTION DU STRESS

​

Une étude de la SOFRES datant de 2009, montre que 44% des français apparaissent stressés et 18% le sont à un niveau qui met en danger leur santé.

Le stress est la principale cause d'absentéisme au travail.

80% à 90% des maladies sont dues directement ou indirectement au stress.

En 2021, on peut imaginer un pourcentage bien plus élevé qu'en 2009 de par le rythme de vie qui s'est accéléré depuis                                                                    

Le stress est souvent décrit  en terme de symptômes comme:

         - Maux de tête

         - Mal de dos

         - Insomnie

         - Maux de ventre

         - Problèmes de peaux etc....

​

Le stress est souvent décrit en terme de causes comme :

         - Trop de choses à faire

         - Trop de choses à gérer

         - Pas assez de temps

         - Pas assez de contrôle etc...

​

Le stress est souvent décrit en terme de sentiments et d'émotions comme:

          - Anxiété

          - Colère

          - Tension morale etc.... 

  

Il existe des outils pour prévenir et lutter contre le stress comme:

          - L'alimentation

          - Quelques huiles essentielles

          - Faire de l'exercice physique

          - S'accorder des temps de pause 

          - Créer

          - Écouter ses besoins

          - Des techniques de respiration

          - De la relaxation appliquée

          - La méditation

          - Yoga; Sophrologie; Tai chi; Qi Gong; Art thérapie; Musique

          - etc.....

​

" Une personne qui consulte est une personne qui fait déjà un grand      pas en venant ".

​